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Recuerda que el gasto de energía debe ser mayor que que el consumo energético calorías. Si, es muy bueno sobre todo si son largas distancias, por ejemplo 5 km diarios a paso moderado.

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Are you sure you want to delete this answer? De todos modos busca un programa de entrenamiento y ponte una meta por ejemplo correr en 2 meses 5 vueltas, en 4 meses 8 vueltas y así. Con la comida, bueno primero evita a toda costa los jugos son bombas de energía que si no usamos almacenamos en forma de grasa y nos trotar adelgazar yahoo people el hambre.

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Para el problema de la comida grasosa. Nunca comas con bebidas frias!

Si es cierto q tienes q cuidar tu alimentacion pero tampoco ir a los extremos de dejar de comer por q lo q va suceder es q Followers: 1.

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Si puedes comer fuera de casa, mucho mejor Esta bien un antojo a la semana, te comes un chocolatito, pero no diario, ahora cada que me da hambre como pepino con chile y limon o zanahoria, me siento article source agusto.

Baje muchos kilos, empece caminando media hora, ahora lo hago 1 hr, como lo normal, echale ganas, cuando la ropa te valla quedando grande y vallas usando tallas mas chicas te vas a sentir muy bien, aparte tienes que trotar adelgazar yahoo people tu salud, hay demasiadas enfermedades causadas x la mala alimentacion.

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